Понимание стилей близости
В наше время, когда большинство из нас находятся дома, в одиночестве или в толпе членов семьи 24 часа в сутки, и у каждого из нас разные потребности во времени и пространстве на работе или в школе, разные стили близости могут вызвать много проблем. дискомфорт. и мы можем даже не осознавать, что боремся за стили близости.
Конфиденциальность
Конфиденциальность — это ваша личная способность определять свои внутренние границы и то, какой частью себя вы поделитесь с другими. Ваши личные мысли, ваши чувства, ваша личная переписка, ваша сексуальность, даже время, проведенное в ванной, и ваша одежда — это те области, в которых вы можете испытывать другой уровень комфорта, чем другие люди. Как и в случае с личным пространством, люди имеют разные потребности в конфиденциальности из-за прошлого. Например, если вы выросли с несколькими братьями и сестрами или в близкой расширенной семье, которая ценила обмен, ваши потребности в конфиденциальности не так велики, как у кого-то, кто вырос единственным ребенком или в эмоционально далекой семье. Вы развили много навыков совместного использования пространства. В некоторых семьях и культурах высоко ценятся уважение к частной жизни и эмоциональная сдержанность. В других случаях скопление людей и совместное использование являются обычным явлением.
Эти различия являются вопросом стиля — ни хорошо, ни плохо. Любой стиль, доведенный до крайности, может стать дисфункциональным, например, когда теплота, близость и интерес становятся властными и подавляющими; или, с другой стороны, когда уважение к частной жизни и эмоциональная сдержанность становятся холодными и душными.
Способность перемещаться между этими двумя режимами и способность выбирать, когда и с кем использовать каждый из них, является одним из навыков, которые составляют разницу между функционирующими отношениями и людьми, находящимися в постоянном конфликте.
Категории
У всех нас есть разные категории людей в нашей жизни. Есть члены семьи, друзья, коллеги, коллеги и знакомые. В каждой из этих категорий есть уровни близости. Например, в вашей семье вы можете чувствовать себя ближе и комфортнее с одной сестрой или двоюродной сестрой, чем с другой. Или в вашем кругу друзей некоторые могут быть более надежными и теплыми, чем другие. Даже в бизнесе одни коллеги могут быть настоящими друзьями, а другие более отдаленными.
Различия в этих отношениях определяют, насколько велика будет дистанция или близость. Знание того, как использовать конфиденциальность, может иметь большое значение в ваших супружеских отношениях, а также в отношениях с друзьями, родственниками и даже деловыми партнерами. Следующее упражнение может помочь вам понять свой стиль и облегчить понимание других.
Сам Это упражнение предназначено для того, чтобы помочь вам понять собственную степень близости.
Упражнение: Инвентаризация близости
Задайте себе следующие вопросы:
1. Я предпочитаю быть с другими людьми или в одиночестве?
2. Если бы кто-то позаимствовал мою одежду, было бы мне удобно делиться ею или толкаться, как если бы они использовали меня?
3. Нравится ли мне быть с одним человеком за раз или я предпочитаю группу?
4. Предпочел бы я поговорить с кем-то, послушать или прочитать?
5. Нравится ли мне говорить с друзьями о моем супруге?
6. Нравится ли мне, когда мой супруг рассказывает обо мне друзьям?
7. Какие ограничения я хочу установить, говоря с друзьями об отношениях?
Задавая себе такие вопросы, вы сможете понять, сколько уединения или близости вам нужно. Когда вы узнаете о своих личных потребностях в конфиденциальности, вы будете гораздо лучше понимать, какая близость приятна, а когда нет, в разных типах отношений.
Другие
Чтобы узнать об интимных потребностях вашего супруга и других людей, которых вы знаете, внимательно следите за ними:
• Кто сидит или стоит ближе к вам на вечеринке, а кто держится на некотором расстоянии?
• Кто делится большим количеством личных данных и кто хранит личные данные в секрете?
• Кто вас интересует и кто никогда не спрашивает?
• Кто склонен прикасаться к людям за руку или руку, кто обнимает, а кто никогда не прикасается, кроме как для рукопожатия?
• Кто из ваших коллег занимается бизнесом и любит дружеские беседы?
• Знаете ли вы братьев и сестер, которые делят одежду и всегда говорят о чувствах?
• Знаете ли вы других братьев и сестер, которые почти не разговаривают?
Все эти детали являются рекомендациями по обеспечению конфиденциальности окружающих вас людей. Если вы обратите внимание, люди продемонстрируют свой уровень терпимости к близости. Когда вы поймете свои собственные потребности в конфиденциальности и разницу между вашими собственными потребностями и потребностями других, вы обнаружите, что можете гораздо легче решать вопросы конфиденциальности во всех ваших отношениях. Разговор о силе конфиденциальности поможет вам и вашему партнеру чувствовать себя более комфортно с собой и с другими людьми.
© 2020 Тина Б. Тессина
на основе: Это заканчивается на вас: растите и выздоравливайте от дисфункции https://tinyurl.com/5vb77v6b
